Для того чтобы в семье произошло пополнение, необходимо постараться каждому. Что нужно или не нужно делать? Врачи рекомендуют придерживаться следующих советов:
Не стоит париться в бане, посещать сауну или наоборот, прыгать в прорубь в тот период, когда вы планируете зачатие. Перегрев и переохлаждение абсолютно не способствуют зачатию.
Если ваш день начинается, продолжается и заканчивается с чашкой кофе или крепкого чая, ограничьте себя в этом удовольствии. Снизьте потребление кофе в 2 раза, крепко заваренного чая – в полтора.
Откажитесь от сигарет минимум за 2 месяца до зачатия.
Употребляйте в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой, принимайте поливитамины, в составе которых она есть, либо ее одну. Суточная норма составляет 4-8 мг. Курс – 3 месяца до беременности и во время беременности также не прекращайте принимать это ценное вещество. Мужу также стоит пить фолиевую кислоту.
Употребление алкоголя и наркотиков прекращается за 2-3 месяца до зачатия.
Старайтесь избегать авиаперелетов, посещения стран с более жарким или холодным климатом.
Все лекарства принимайте с разрешения врача или перед приемом внимательно изучите инструкцию.
Диеты, посещение спортивного зала, фитнес, качание пресса, активный экстремальный спорт – не самый лучший вариант при попытке зачатия ребенка. Откажитесь на время от спортивных рекордов.
Болезнь не обошла вас стороной? Тогда стоит сделать выбор в пользу народной медицины. А после приема антибиотиков отложите зачатие на 1-2 месяца, чтобы снизить возможные риски.
Если до этого зачатия были выкидыши, преждевременные роды, рождение больных детей – доза фолиевой кислоты увеличивается до 2 мг 2 раза в день. Три месяца до зачатия и 3 месяца после зачатия.
При соблюдении советов врачей шанс зачатия увеличивается в несколько раз.
